Lopen zonder de grond te raken. Het gevoel hebben van zweven in het luchtledige. Dat moet iets met ruimtevaart te maken hebben. Mis...!

Lopen zonder de grond te raken is een activiteit in de Nederlandse zwembaden, die onder de naam aqua-jogging razend populair is.

Wet Belt

Dagelijks doen duizenden mensen mee aan fitness-programma's in het zwembad om hun conditie te verbeteren. Een effectieve manier om dat te doen, is het deelnemen aan aqua-jogging. Deze uit Amerika overgewaaide activiteit wordt ook wel diepwaterlopen genoemd. Dat gaat niet zomaar. Een aqua-jogger draagt om het middel een zogenaamde "wet-belt", een soort drijfriem gemaakt van lichtgewicht materiaal met een groot drijfvermogen. De drijfriem zorgt voor een verticale houding in het water. Vanuit die positie kunnen, zonder de bodem van het bad te raken, loopbewegingen uitgevoerd worden. Aqua-jogging is dus eigenlijk een simulatie van lopen in een zweeftoestand. Armen en benen worden bewogen alsof er werkelijk gelopen wordt. Behalve loopbewegingen in het water kunnen allerlei specifieke oefeningen worden gedaan voor benen, armen en de romp.

Waterweerstand

Het bijzondere van bewegen in het water is, dat de weerstand toeneemt naarmate de beweging sneller wordt uitgevoerd. Ondanks die grotere belasting kunnen door aqua-jogging gewrichten, spieren en pezen niet overbelast worden. Er is dus geen kans op blessures.

Aquarobics (woensdagavond)

Aquarobics is een dynamische en intensieve trainingsvorm op muziek in heup- tot borstdiep water. 
Onder begeleiding wordt er flink getraind om de conditie/ het uithoudingsvermogen te verbeteren en lichaam weer 
"back in shape" te brengen.

Tijdens de les wordt er met verschillende materialen gewerkt om extra accent te leggen 
op bijvoorbeeld de armspieren. Zoals dumbles (halters), flexibeams,  etc....

Op woensdag 22 mei is de proefles en starten de lessen van Aquarobics. Iedere woensdagavond om 20:00 uur.

Conditiezwemmen (maandagavond)

Van alle aquasporten is conditiezwemmen het meest aantrekkelijk voor mensen die van het 'pure' zwemmen houden.

Naast conditiezwemmen wordt er aandacht besteed aan verbetering van de zwemslagen en worden nieuwe zwemslagen aangeleerd.

En natuurlijk is plezier onlosmakelijk verbonden met conditiezwemmen. Regelmatig wordt aan het eind van de les een (bal)spel gekozen,
waarbij het sportieve element en spelplezier elkaar prima aanvullen en in balans houden. 
Vanaf maandag 27 mei starten de lessen conditiezwemmen. Wil je eerst een keer uitproberen of dit iets voor jou is, 
kom dan langs op een maandagavond.

Probeer de Aquasporten eens uit en ontdek of het ook iets voor u is!
Deze sporten beginnen  om 20:00 uur.

U kunt zich voor een proefles aanmelden bij  Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

De kosten voor deze lessen zijn 72,50 euro voor het hele seizoen 
of een strippenkaart van 10 lessen voor 55 euro.

Aanmelden

Aanmelden of meer informatie aanvragen kan via e-mail Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of bel met 06 58 982 551.